备孕期间的营养补充要点有哪些

备孕期间，女性和男性都需要注重营养补充，包括叶酸、维生素、矿物质、蛋白质、微量元素等。 1.叶酸：叶酸对于胎儿神经系统的发育非常重要。常见的叶酸补充剂有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。备孕女性应提前 3 个月开始补充。 2.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 E 有助于生殖功能。可通过食用新鲜蔬果获取，也可适当补充汤臣倍健多种维生素矿物质片。 3.矿物质：钙能促进胎儿骨骼发育，铁预防贫血。可选择钙尔奇钙片、硫酸亚铁片等。 4.蛋白质：优质蛋白质有助于身体机能。可从蛋类、奶类、豆类中获取。 5.微量元素：锌对生殖系统有益，可食用含锌丰富的食物，必要时服用葡萄糖酸锌口服液。 备孕期间的营养补充至关重要，夫妻双方应保持均衡饮食，必要时在医生指导下合理补充营养素，为孕育健康宝宝做好准备。

备孕的前三个月要吃叶酸，一般买斯利安的就行，可以预防胎儿神经管畸形的，多吃新鲜的水果和菜类，保持好的心情就可以了

备孕期间需要注意均衡饮食，避免挑食偏食的，另外需要注意适量补充叶酸，注意需要用孕妇专用的小剂量叶酸，祝健康幸福

可以先补叶酸，去正规的药店买就行，以前吃的什么牌子的，不记得了，效果应该是差不多的

你好，备孕期间主要应该补充叶酸。一般在怀孕之前三个月开始服用叶酸片，一直用到怀孕3个月，这样可以有效预防胎儿神经管缺陷的发生。建议你注意休息，生活要有规律，做好排卵监测，在排卵期同房可以提高受孕率。