请问月经期间应该如何达到减肥效果呢

你好，不知道是哪里的传言，月经期间是不能减肥的，因为月经期是女性特殊的生理时期，这个时期如果你去减肥或者不吃东西的话，会影响身体的发育，如果有剧烈运动的话会导致身身体的疼痛，以后会留下病根。这个时候不吃饭的话，会导致月经量变少，从而导致妇科疾病，严重的话会导致不孕不育，所以减肥可以，千万不要在月经期来做，

经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调、妇科感染。许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计画，多补充铁质及纤维质丰富的食物，

以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：
1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。
2.每天跳10--15分钟的健美操。
3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。
4.合理饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。
5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。
据专家介绍，目前国内充斥着各种各样的减肥产品，唯一被认可的仅有一款欧盟进口的爱娃减肥胶囊，所以减肥药物切不可随意使用。

经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调、妇科感染。

你好这位朋友，女性月经期间是不能过作大的运动量的，会对月经期的身体有伤害的，建议你平时多运动，并对于摄入的食品进行筛选，比如低脂低糖低盐的食物，还要养成少吃小食品、面包、油炸食品等，最重要的三餐必须按时、定量。晚上最好不要吃过饱。这样就会达到减肥目的。祝你幸福。

，患者年龄:22患者性别:女听说月经期间是减肥瘦身的最佳时期请问应该如何减肥才华既健康又能快点儿把身上的肥肉减下去呢?O∩_∩O谢谢想要得到的援助:如何健康快速瘦身增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问该问题的相关标签：我来回答：针对网友的提问，详细剖析病情，提出参考性意见，回答一个问题，援助一位网友！可输入10000个汉字视频回