怎样快速减肥啊？

你好，根据你的描述，要想减肥的话，还是要少吃和多运动。少吃不是指不吃，就是健康饮食，油腻煎炸烧烤等类的少吃，蔬菜类的可以多吃，水果含糖分高的话，也尽量少吃，啤酒及碳酸饮料也尽量少喝。还有重要的就是要多运动，选择一项适合自己的运动，比如慢跑或快走，游泳、瑜伽运动，有条件的话，还可以选择去健身房进行锻炼，这些都是有一定效果的，运动一定是要长期坚持下来，不能半途而废，不然还是很容易反弹的。希望对你有所帮助。

，患者性别:女患者年龄:22全部症状:尿液呈黄色，经常便秘，卵巢疾病：正常妇女卵巢功能45～50岁时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。口渴发病时间及原因:2000.12.01胃开始变大，什么是非特异性外阴炎，有哪些症状？人开始浮肿治疗情况:想要得到的援助:减掉浮肿，让胃变小点增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问该问题的相关标

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

您好：根据你叙述的快速减肥方法，目前还没有，主要是靠锻炼和适当控制饮食减肥。凡是说快速减肥的对身体都有副作用，更不能服减肥药物。建议：你目前坚持锻炼身体，每天运动量不能低于一万步，少吃高脂肪食物和油腻食物，过甜的食物也要控制，多吃些蔬菜和水果。

减肥应该在不损害健康的情况下进行。不能一次性减太多体重。减肥的原则是摄入的能量要少于消耗的能量。所以：1、必须控制饮食2、运动（有氧运动）快走就是一个很好的办法，但走的时间要长40分钟吧。运动后要做好放松如肌肉的拉伸等。

千万不要服用减肥的药物，最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。