身高 165 体重 124 是否正常，如何保持健康体重_即问即答

身高 165 体重 124 是否正常，如何保持健康体重 疾病：提问于 2024-10-22 09:45: 病情描述：

我身高165，可我的体重124

回答1
身高 165cm，体重 124 斤是否正常需综合多方面因素判断，如身体脂肪分布、肌肉含量、基础代谢率、饮食习惯、运动状况等。 1.身体脂肪分布：身体不同部位的脂肪堆积情况会影响健康评估。腹部脂肪过多可能增加心血管疾病风险。 2.肌肉含量：肌肉比脂肪重，较高的肌肉含量可能使体重数字偏高，但实际身体更健康。 3.基础代谢率：代谢率低容易导致脂肪堆积，影响体重。 4.饮食习惯：高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多易导致体重增加。 5.运动状况：缺乏运动，能量消耗少，易造成体重超标。 6.身体疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等也可能导致体重异常。综合来看，仅依据身高和体重难以准确判断身体状况。可通过体脂率检测、身体围度测量等进一步评估。保持健康体重需均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物，控制高热量食物摄入；适量增加运动，如每周至少 150 分钟中等强度有氧运动；保持良好作息，避免熬夜。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
你好,从体重的指标来算,你的体重并不算超重的,没有必要过于的减肥.
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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