如何才能健康减肥？

你好，减肥的话，用对方法就可以。健康减肥方式的有很多，只要做到避免以下几个方面，比如为了减肥，有人一天只吃一顿饭，并且饭量很小，完全不够身体正常需要量。这样下来对身体的各方面机能都会有所影响。还有人为了减肥，运动的很过量，然后运动完以后又吃了很多东西，这样等于白运动。还有人去尝试各种各样的减肥药，以及去医院进行抽脂等等，这些对身体造成的影响都是不可估计。所以想瘦就必须找到适合自己的，比如保证正常营养的情况下饮食，其余就不加餐，不吃快餐等。并且选择一项自己喜欢的运动长期坚持下去。这样都是比较正确的。希望对你有所帮助。

首先，我认为造成肥胖的根本原因是平时体内摄入的热量较多，消耗的热量较少，热量长时间堆积在体内，就形成了脂肪。因此，怎样才能健康减肥，我们必须得从肥胖的根本原因上着手。在平时的日常生活里，要试着改变自己不良的生活习惯，比如，有暴饮暴食的人们，一定要改变这个不良的习惯；平时也要尽量少吃高热量、油腻和高脂肪的食物。以清淡和低热量的食物为主，同时多吃新鲜蔬菜和水果。　　其次，不要盲目使用减肥药。各种各样的减肥广告或许对我们很有吸引力，但是我们不能盲目去使用，因为很多减肥药物都是通过让人们腹泻来达到效果的。长时间的服用，容易让我们身体脱水，造成体内水分的缺失。而且这种药物减肥也是暂时的，过段时间就又恢复成以前的身材了。　　再次，我强烈建议大家通过运动来消耗体内热量，是减肥的很好方法。生活中，我们不难发现，肥胖的人大多都是不爱运动的。不常运动不但会使我们身材肥胖，而且自己的抵抗力也会不断下降。俗话说：“生命在于运动”。运动让我们每天充满活力，有充足的精神，最重要的是，消耗体内多余的热量，达到瘦身的效果，是健康的减肥。

唉，真为你的那个朋友感到悲哀啊！为了减肥咱可不能无所不用其极啊！为了她能有你这样一个好朋友我帮帮你吧！怎样才能健康减肥：健康减肥的准则是，稳打稳扎，慢慢的减，营养不减~怎样才能健康减肥准则一：运动要适当运动生命在于运动。养身之道。每天运动半小时可以使人产生幸福感。要减肥就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了怎样才能健康减肥准则二：减肥产品都说减肥产品有副作用，其实只要你选对了减肥产品，减肥留下的副作用不会对你影响太大！，不然那么多的商家都会喝西风去，这说明减肥产品对减肥绝对是有效果的，关键是产品的选择。目前国内外都流行绿色膳食减肥，像比较有名的英国香格儿是目前最好的减肥产品，当然其市场价位也是比较高的。我用这个瘦得太厉害了，曾经一个月瘦了15斤，是在春天的时候，有迫切减肥需要的朋友可以选择这个。另外我要说明的吃了以后的副作用会口干，每天都要喝很多的水！！！！狂上厕所。其他一切正常，要是不正常的话，你回帖骂我！

最快最简单的减肥：
第一种：喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!
第二种：喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!
第三种：吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!
第四种：使用减肥药,本人使用的是经典百合胶囊以上种种方法都有用!只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

，制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方法.减肥，要有耐心和恒心，功血:功能失调性子宫出血病是现代医学的病名，是指由于卵巢功能失调而引起的子宫出血，简称“功血”。坚持就是乐成!阴道炎：阴道炎是妇科门诊常见的疾病。临床上以白带的性状发生改变以及外阴疡痒灼痛