早餐吃玉米不一定会长胖,这取决于多个因素,如摄入量、搭配食物、个人体质、活动量、整体饮食结构等。 1.摄入量:若早餐大量吃玉米,超过身体所需热量,就可能长胖。适量食用一般不会。 2.搭配食物:只吃玉米,营养不均衡,若搭配高糖、高脂肪食物,易导致热量超标。 3.个人体质:不同人的基础代谢率不同,代谢慢的人吃同样量的玉米可能更易长胖。 4.活动量:若早餐后活动量大,消耗热量多,吃玉米不易长胖;反之则易胖。 5.整体饮食结构:一日三餐的饮食若总热量过高,即使早餐吃玉米,也可能长胖。 综上所述,早餐吃玉米是否长胖不能一概而论。关键在于合理控制摄入量,注重食物搭配,结合个人体质、活动量和整体饮食结构来综合判断。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院