孕妇每日所需锌的量是多少_家庭医生即问即答移动端

孕妇每日所需锌的量是多少 疾病：提问于 2024-10-22 11:21: 病情描述：

孕妇每天需要多少锌

回答1
孕妇每日对锌的需求量会因孕期阶段、个体差异等有所不同。一般来说，孕早期约为 9.5 毫克，孕中期约为 16.5 毫克，孕晚期约为 16.5 毫克。影响孕妇锌需求量的因素包括胎儿发育、孕妇自身代谢、饮食摄入、原有锌储备、环境因素等。 1.胎儿发育：随着胎儿的成长，对锌的需求逐渐增加，以支持其器官和组织的正常发育。 2.孕妇自身代谢：孕期新陈代谢加快，会影响锌的消耗和需求。 3.饮食摄入：如果孕妇饮食中锌含量丰富，可能相对减少对额外补充的需求；反之则需要更多。 4.原有锌储备：孕前体内锌的储备量不同，孕期的需求量也会有差异。 5.环境因素：所处环境中的污染、压力等也可能影响锌的吸收和需求。总之，孕妇要关注自身的锌摄入情况，通过合理饮食，如多吃富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、蛋类等，必要时在医生指导下补充锌剂，以满足孕期的需求，保障母婴健康。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
不多了也不好，你可以每天喝点孕妇奶粉试试，也不怕补过量
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
要食补，不要口服保健品和营养品。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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