18 岁怎样才能有效长高_即问即答

18 岁怎样才能有效长高 疾病：提问于 2024-10-22 09:53: 病情描述：

18岁如何长高

回答1
18 岁想要长高，需关注睡眠、饮食、运动、心态和遗传等方面。 1.睡眠：充足且高质量的睡眠对于身体发育至关重要。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每晚应保证 8 小时以上的睡眠时间。 2.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，像篮球、跳绳、游泳等有氧运动有助于长高。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 5.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但通过后天努力仍有改善空间。总之，18 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。要综合采取多种措施，持之以恒，并在必要时咨询医生的建议。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答2
你好，男生的发育时间段为13-18岁左右，因人而异，各有差异。你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合，使用生长激素是有长高的可能的，如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了，医生询问：
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答3
你好，正常情况下女性会长到22岁，生完孩子后通过自身的锻炼还可以增高几厘米。如果你现在的骨骼还没有闭合的话，可以考虑到医院打生长激素，再者要多做运动注意饮食，要早睡，这样你自然就能长高。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答4
平时注意多喝水多吃青菜多吃高蛋白食物注意多运动
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答5
你好，如果说你现在才十八岁的话，那么还是有长高的可能性的，因为你的骨骺线是在十九岁以后才会闭合的，所以你现在只要促进自己的生长激素的分泌，加强营养，那么还是有希望长高的建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是需要注意多运动，运动的方式最好是打篮球，如果不会，那么还可以游泳，打羽毛球，这些运动都是有利于长高的，然后就是晚上要保证早睡，这样长期坚持，你就可以长高医生询问：
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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