睡觉打鼾是怎么回事?怎么做可以防止？_即问即答

睡觉打鼾是怎么回事?怎么做可以防止？ 疾病：提问于 2016-07-13 10:54: 病情描述：

睡觉打鼾是怎么回事?怎么做可以防止？

回答1
　　生理性打鼾，学名叫单纯性鼾症，对生理上几乎没损伤(最多口干)，它的危害主要体现在与他人关系上。说白了就是吵得别人睡不好。而旁人这种观感，也往往反馈到打鼾者本身，造成他焦虑、压抑等。病理性打鼾，往往意味着阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这是一种需要高度重视的慢性病，它的危害体现在全身低血氧造成的器官病变上，需要尽早治疗。该病最直接的表现是白天极度嗜睡，所以国外是有立法该病患者不能开车的。此外，该病导致的长期全身器官缺氧，可以一点点诱发加重高血压、糖尿病、肾病、中风、心梗等。
邢中杰 副主任医师耳鼻喉科 广州协佳医院耳鼻喉科 擅长：鼻部疾病：擅长运用传统手术技巧和内窥镜技...
回答2
　　白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质，到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，容易出现头痛、精神不济等情形，恶性循环，到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
回答3
　　在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
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