叶酸每天在什么时间服用比较好

叶酸的服用时间没有严格限制，但一般来说，早餐后半小时、午餐后半小时、晚餐后半小时、睡前半小时以及空腹时服用都有各自的特点，需综合考虑个人情况。 1. 早餐后半小时：此时肠胃开始活跃，利于叶酸吸收，且能减少胃肠道不适。 2. 午餐后半小时：身体能量充足，对叶酸的代谢和利用较好。 3. 晚餐后半小时：夜间身体对营养物质的需求相对较高，此时服用能更好地满足需求。 4. 睡前半小时：有助于维持夜间叶酸的血药浓度。 5. 空腹时：吸收速度较快，但可能引起胃肠道不适，如恶心、呕吐等，肠胃敏感者不建议。 总之，选择叶酸的服用时间应根据个人的生活习惯、身体状况和医生建议来决定。无论何时服用，都应坚持规律服用，以保证叶酸发挥最佳效果。同时，服用叶酸期间，如有任何不适，应及时咨询医生。

我三个月一过就不吃了，婆婆说我一吃叶酸就吐，以后叫医生别开了，多吃点营养，核桃，坚果，开心果水果这些东西

不管是什么时候吃都是一样的，主要是为了保持体内叶酸的含量而已的呢

每天不限时辰了不过前三个月都要吃的

建议选择在餐后服用，避免空腹刺激胃肠同时也会影响吸收。除了口服叶酸外您也可以通过食物摄取如十字花科的花椰菜，水果之王猕猴桃等。