产后失眠抑郁，怎么办？

生产后出现抑郁状态这种情况是很常见的。主要是因为生产后产妇的生活以及睡眠等因素有，很大的改变，而影响到身体的不适应状态，而出现的情绪的改变，产后抑郁很容易出现失眠的，因此这种情况要通过进行，相应的生活调整，应该是能够改善以及减轻症状的，要通过心理辅导以及进行合理的安排，保证产妇的睡眠以及休息，应该是能够慢慢缓解的，没有必要过于担心的。

"　抑郁症的表现，可以参考一定的症状。我来给你解答：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。抑郁症的核心症状包括情绪低落、快感丧失、兴趣丧失和精力丧失，是抑郁症的关键性症状，诊断抑郁症时至少应有此4个症状中的1个。情绪低落：表现为不愉快、悲伤、痛苦或沮丧，病人心情很坏，很沉重，好像一团乌云即将降临，自己已被痛苦压垮，毫无原因地流泪；是一种负性情绪的增强，是抑郁症的背景症状，情绪的基调是低沉的、灰暗的；严重的抑郁症常大悲无泪，处于麻木状态；有些病人会巧妙地掩饰自己的情绪变化，只有少数病人会主动诉说自己心情不好，高兴不起来；".

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

亲，交流沟通治疗任何抑郁症的首选良药，越是封闭，越容易抑郁，越是把很多事情闷在心里，就越容易走不出怪圈。尽可能不要让自己寂寞空闲。转移注意力，把你的注意力从烦心的事情或者小孩子的琐事中转移出来。饮食要以清淡为主，但营养要尽可能丰富，因为这个营养不仅仅是为了你自己，还有可爱的宝宝。不要饮酒、不要食用含有咖啡因的事物

多找朋友们聊聊天接收一些正能量，还有多跟丈夫沟通…其实多看看孩子，皮肤那么好，人那么小，那么可爱，你孕育出一个生命不觉得是件特别神奇的事情，还有带孩子就那么多事了，还让自己抑郁不是太说不过去了…

考虑是神经衰弱；属于一种心理疾病，是精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。中医认为肾虚为主要病机.试试百合清脑静。用紫灵芝片煮水喝，能安神助眠、治疗神经衰弱。