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怎样做才能有效降低血糖？
疾病：2型糖尿病提问于 2024-10-13 12:58 -
病情描述：
要降糖要怎么办呢？
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回答1
要降糖，可从饮食控制、适度运动、规律作息、药物治疗、血糖监测等方面着手。 1.饮食控制：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。例如，少吃糖果、油炸食品，多吃西兰花、燕麦、鱼肉等。 2.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，还可结合力量训练，增强肌肉对血糖的利用。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于维持身体正常的代谢功能，稳定血糖。 4.药物治疗：常见的降糖药物有二甲双胍、格列齐特、胰岛素等。但使用药物需遵医嘱。 5.血糖监测：定期测量血糖，了解血糖变化，以便及时调整治疗方案。 总之，降糖是一个综合的过程，需要患者长期坚持良好的生活习惯，并在医生的指导下合理治疗，才能有效控制血糖。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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