上海中医治疗失眠，老是失眠，每天都是凌晨两点才能入睡

上海中医治疗失眠，老是失眠，每天都是凌晨两点才能入睡 疾病：失眠提问于 2016-07-07 14:33: 病情描述：

上海中医治疗失眠，老是失眠，每天都是凌晨两点才能入睡

回答1
睡眠质量不好的原因可能是你平时想得东西太多，或者是生物钟混乱。建议你有时间做做运动，放松心情，睡前一小时可以喝杯牛奶，慢慢调整，也可以适当吃点助于睡眠的药物，但药物都会有副作用，建议在医生指导下服用。
于军 副主任医师精神科 九江泌尿科医院 擅长：失眠、抑郁、精神分裂、焦虑症、恐惧症、强...
回答2
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
回答3
入睡困难、多梦，是有问题的象征：1.生理上可能有疾病；2.存在焦虑或抑郁情绪；3.神经类疾病，如神经衰弱等。由于您给出的资料有限，无法给您更具体的诊断。建议：1.去医院接受体检，排除生理疾病；2.接受心理治疗，改善情绪状态；3.自我调适：可以放松训练或自我催眠，如何实施？可以去网上查资料，按照要求进行操作，也可以在专业人士的帮助下，练习自我催眠或放松。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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