孩子缺钙和锌

孩子如果缺钙或者是缺锌，最好的治疗方法是通过食物进行补充，补钙的食物包括，苹果，奶酪，牛奶，豆浆，豆粉，鸡蛋，菠菜，胡萝卜，牛肉羊肉，这些食物都含有钙元素，补锌的食物包括，牡蛎，牛奶牛奶，鸡蛋，其中，牡蛎当中含有锌的元素最高，建议孩子可以通过食物进行补充，

补钙：建议口服葡萄糖酸钙和伊可新试试,多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.通常2岁以下的小儿钙每天需要400—600毫克,3—12岁每天需800—1000毫克.按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二,所以每天必须再额外补钙,以填补欠缺的三分之一的钙剂.此外,人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量,如果体内钙剂充足,肠道吸收钙剂就会少一些,反之就会多一些,多余的钙也会随大小便排出体外.所以钙剂口服过多也不会发生中毒,家长可以放心地让小儿服用.但是维生素d一般不要过度补充以免中毒.2岁以上室外活动增加自身能够合成足够的维生素d,一般不需要额外补充维生素d的啊.补锌：建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.因为它们有可能导致锌的排除增加.在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊.食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,蛋黄,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上.

孩子补钙和锌最好是分开补，这样才是科学的，先补锌后补钙。缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。第三代锌硒宝蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。

对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此，要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。据中国预防医科院的研究发现，2-6岁儿童每日在膳食的基础上，补充2.5毫克锌就足以预防锌缺乏。对于已确诊为锌缺乏的儿童，每日补充5毫克锌即有治疗作用。推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品。例如由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研制的劲得钙，含钙量适合中国儿童胃肠道特点，超微碳酸钙的颗粒，科学配比维生素D和锌，吸收快，口味好，服用安全，在近期中国优生优育协会主办的“全国第三届钙代谢会议”上，被评为“百万母婴骨骼健康优秀产品。祝健康快乐！

小儿缺钙和锌，可以同时补。补钙时最好补充碳酸钙，因机体吸收钙的形式以碳酸钙吸收效果最好，同时补充钙剂的同时需要补充维生素D3，促进钙剂吸收。补锌时可以口服甘草锌颗粒。迪巧的效果要好一些。孩子口服迪巧的同时，需要补充维生素D3，如阿法骨化醇（奥司惠），吃鱼肝油也可以，但如果是长期补钙的话，建议吃阿法骨化醇，因鱼肝油中含有维生素A、D，长期服用容易引起维生素A过量中毒。补锌可以口服甘草锌颗粒，商品名有伊甘欣等。这补钙和补锌是不发生冲突的。

1,饮食补充：小孩在十个月大的时候可以适量的添加辅食,如全蛋,面条,碎肉,碎菜,豆制品.其中乳类,蛋类含钙较多,豆浆中含量较牛奶少.动物性食物不仅含锌丰富而且易于吸收,因此可以多次肝泥,鱼,瘦肉泥,鸡蛋.
2,补充锌剂：常用葡萄糖酸锌,每日剂量为锌元素0.5-1.0mg/kg,相当于葡萄糖酸锌3.5-7mg/kg,一般用2-3个月.补充钙剂：常用葡萄糖酸钙,可以加服维生素D