女人更年期吃什么好啊？

你好。根据你说这种情况的话，你这个年龄段的话，应该说是一个更年期的表现，导致的，我建议你放松自己的心态。平时的话要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。必要的情况下，我建议你可以吃一点谷维素片和刺五加片试试看。一般情况下更年期的话两到三年的时间，自己会慢慢的好转的。

妇女在绝经前后会出现一些因雌激素减少引起的植物神经系统功能失调症状，诸如阵发性烘热、出汗、胸闷、气短、心悸、、眩晕、血压忽高忽低等心血管症状，以及易于激动、紧张、有时忧郁、好哭和皮肤异样感觉等精神神经症状，其实调理更年期的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素，经济条件允许的女性可服用金瑞芬，选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老的

饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。保证优质蛋白质的供应，加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。每周吃2—3次鱼虾，坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数

女性更年期的症状出现主要是因为体内雌激素水平的下降，所以可以适当补充一些含雌激素的药物。建议用中药调理比较好，比如我帮你查了下有种叫芝元更舒安的药，可以用来试试。因为女性的更年期是正常的生理现象，所以重要的是要调整好自己的心态，要放松，忌烟酒，饮食得当。必要的时候再适当用些中药调理。医生询问：还有什么不懂的可以追问我哈，祝你一切顺利……

病情分析：要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善,可以在医生的指导下使用小剂量雌激素治疗或中医辨证用药,会有不错疗效的。

你好，这种情况考虑与围绝经期综合征有关，更年期一般在45，55岁之间出现。更年期最典型的症状则是月经紊乱或者月经停闭，还很容易出现烦躁，失眠，潮热等症状，可以适当吃点六味地黄丸，但是建议最好还是看看中医吃中药调理一下。