三岁儿童早餐怎样搭配更营养健康？_即问即答

三岁儿童早餐怎样搭配更营养健康？ 疾病：提问于 2024-10-21 18:20: 病情描述：

三岁儿童早餐吃些什么好呢?

回答1
三岁儿童正处于快速生长发育阶段，早餐应包含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。 1.碳水化合物：选择全麦面包、燕麦片等，能提供能量，维持孩子一上午的活力。 2.蛋白质：鸡蛋富含优质蛋白，利于身体组织生长和修复；牛奶中的蛋白质和钙对骨骼发育有益。 3.维生素：新鲜水果如苹果、香蕉，富含维生素 C 等，增强免疫力。 4.矿物质：适量的坚果，如核桃，含有铁、锌等矿物质，促进大脑发育。 5.膳食纤维：蔬菜如西兰花、胡萝卜，有助于消化，预防便秘。总之，为三岁儿童准备早餐要注重营养均衡，多样化搭配，培养孩子良好的饮食习惯。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
宝宝三岁了和大人的饮食应该是一样的，只要是不吃一些刺激的食物就可以的，最好是晚上让宝宝喝奶的
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
我们家宝宝2岁左右早餐一般吃面条、麦片、或者煮个鸡蛋吃，就这么简单哦
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
宝宝一周早餐安排（适用于3岁以上儿童）ZT星期一：牛奶1袋（227克），加营养谷物早餐1袋（30克），面包75克、草莓酱15克、奶酪1片（15克）。星期二：牛奶1袋，加花卷1个（50克），蛋糕1块（25克）、梨1个（50克）。　　星期三：酸奶1瓶（200克），加蛋饼1个（鸡蛋1个加75克面粉），苹果半个至1个（50克）。　　星期四：牛奶1袋，加营养谷物早餐1袋（30克），肉包子1～3个（50克）、香蕉1根（100克）。　　星期五：牛奶1袋，加面包两片（50克），生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个（50克）、橘子1个（50克）。　　星期六：粳米粥1碗（100克），加煎蛋1个（40克）、菜包（烧麦也可）1个（25～50克）、酸奶1瓶（200克）。星期日：牛奶1袋，加营养谷物早餐1袋（30克）、火腿肠25克、面包两片（50克）、香蕉1根（100克）。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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