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正常人一天补充维生素的适宜量是多少
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-21 18:36 -
病情描述：
一天补维生素多少合适
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回答1
正常人一天补充维生素的适宜量因维生素的种类不同而有所差异，主要取决于年龄、性别、生理状态、饮食习惯和疾病因素等。 1.年龄：儿童和青少年、成年人、老年人对维生素的需求不同。例如，儿童成长发育快，对维生素 D、维生素 C 等需求较大；老年人吸收功能下降，可能需要额外补充维生素 B12 等。 2.性别：女性在孕期和哺乳期对某些维生素，如叶酸的需求会增加。 3.生理状态：如运动量大的人对维生素 B 族和维生素 C 的消耗较多。 4.饮食习惯：长期素食者容易缺乏维生素 B12，饮食不均衡者可能多种维生素不足。 5.疾病因素：患有某些疾病，如慢性消化系统疾病，会影响维生素的吸收，可能需要补充。 总之，要确定一天补充维生素的适宜量，最好咨询医生或营养师，进行个体化评估，并通过均衡饮食获取大部分维生素。如果需要额外补充，应在专业指导下进行。
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回答2
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