8岁孩子血铅稍高，如何通过饮食排铅

8岁孩子血铅稍高，可先从饮食方面进行调整。若血铅水平持续较高或有其他症状，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.多喝水，促进新陈代谢，利于铅排出。
2.多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、扇贝、猪肝等，锌能减少铅在体内的蓄积。
3.选择含钙高的食品，像牛奶、豆制品，钙能阻止铅吸收。
4.摄入蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、瘦肉，增强机体抵抗力。
5.常吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于排铅。
6.避免食用含铅高的食物，如皮蛋、油炸薯条、罐头食品等。
通过饮食调整对排铅有一定帮助，但要定期检测血铅水平，必要时接受专业治疗。

血铅高和环境污染有关系，如处于工业区或交通要道，汽车比较多的地方，汽车尾气里含铅量高，孩子肯咬涂油漆的玩具，家具，用粗躁陶瓷印花餐具等，都可以使血铅增高。个别药口里面也有含铅较高的，轻度增高没有症状，铅中毒时孩子有烦躁不安，爱哭闹，食欲不振，或者嗜睡，精神不好，往往有腹痛，牙齿和牙龈发黑等表现。2003年健康报上有一篇文章《儿童铅中毒没那么严重》，提到：专家提醒不要盲目接受驱铅药物的治疗。轻度铅高只要注意防护，远离铅污染的场所以及引起铅高的一些因素，体内的铅会慢慢排掉。

下面是一些可以帮助排铅的食物,由于铅在体内的吸收途径与钙,铁,锌可发生竞争,所以儿童膳食中含钙,铁,锌丰富,就可以减少铅的吸收.特别是牛奶,其所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物,从而使肌体对铅的吸收量大大减少.另外,维生素C与铅结合成难溶于水而无毒的盐类,随粪便排出体外.所以,多吃含维生素C丰富的蔬菜,水果也是有助于体内铅的排出.含铁丰富的食物有：海带,动物肝脏,动物血,肉类,蛋类等.含维生素C丰富的食物有油菜,卷心菜,苦瓜,猕猴桃,枣,广柑等.

好好跟孩子沟通，平等的跟孩子交流。

亲，慢慢教吧孩子都这样。