节食减肥是否是可靠的减肥方式？

节食减肥不是一种靠谱的减肥方式，可能会带来多种不良影响，如营养不良、代谢减缓、肠胃问题、反弹以及心理问题等。 1. 营养不良：节食会导致身体无法获取足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，影响身体正常机能。 2. 代谢减缓：长期节食使身体进入节能模式，基础代谢率降低，反而不利于减肥。 3. 肠胃问题：容易引发消化不良、胃痛、便秘等肠胃疾病。 4. 反弹风险：一旦恢复正常饮食，体重很容易迅速反弹。 5. 心理问题：过度节食可能导致焦虑、抑郁等心理障碍。 综上所述，减肥应采取科学合理的方法，包括均衡饮食和适量运动，避免单纯依赖节食。

你好，很高兴能够回答你的问题，节食减肥在短期内会有一定的效果，但是是极容易反弹的，并且对身体也不好，如果真的想减肥，建议你通过运动加控制饮食，祝早日成功

亲，管用啊，但是坚持不孓就要反弹了，我觉得还是运动减肥最科学，还有一种就是自己带宝宝，这个瘦的比较快。

我个人觉得有用，不过并不是说完全不吃哦，只是少吃，每餐只吃了7分饱。然后不吃零食。

亲，我个人感觉不太靠谱，我产后身材基本恢复，个子1,62，我孕前92，产前123，现在92，我个人觉得少吃多餐就好，节食不靠谱，反而会更胖的哦，建议亲多吃蔬菜水果，睡觉前坚决不吃东西哦，跪在坚持，一定可以的。