小儿睡眠障碍有哪些原因及应对方法

小儿睡眠障碍可能由环境因素、饮食因素、心理因素、疾病因素、生理因素等引起。 1.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响小儿睡眠。应营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2.饮食因素：睡前吃得过饱或过少，或摄入含咖啡因的食物，都可能导致睡眠问题。要控制睡前饮食，避免刺激性食物。 3.心理因素：小儿精神紧张、焦虑、恐惧等不良情绪会干扰睡眠。家长应多陪伴，给予安全感。 4.疾病因素：如呼吸道感染、消化不良、缺钙等疾病可能影响睡眠。需治疗原发疾病。 5.生理因素：小儿生长发育过程中的生物钟尚未完全建立，也可能出现睡眠障碍。可通过规律作息来调整。 家长要关注小儿睡眠情况，及时发现问题并采取相应措施。若睡眠障碍持续不改善，应及时带孩子到正规医院就诊。

fontcolor=red>我来给你从失眠临床角度解答问题：如果情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

我来给你从失眠临床角度解答问题：如果情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

你孩子应该就是缺钙，其实单单靠补钙片孩子也不一定能吸收好的，通过食补更容易吸收，你多给宝宝吃些虾皮豆腐海带鱼维生素C丰富的食物，饮食也要均衡点，平时多晒晒太阳白天要多让宝宝运动，这样晚上才能睡得好

小儿在刚一出生时，基本上整天都是在那里睡觉，随着孩子逐渐长大了些以后，睡觉的时间也就逐渐地减少。这是小儿生长发育过程中的普遍规律。为什么孩子越小睡眠时间越长，而孩子大了些以后睡觉时间就逐渐减少了呢?孩子越小睡眠时间越长的原因主要有两个方面。其一是因为这时小儿神经系统的发育还很不完善，神经细胞小，结构简单，神经纤维未髓鞘化。也就是说，这时，小儿的神经系统还不能适应周围环境。因此，需要用睡眠来保护自己。其二是因为小儿正处于生长发育最迅速的时期，大量“能源”要用在“建筑”自身上，睡眠是一种极好的“节能”方法。所以，这时期小儿白天睡眠时间也较长。小儿满周岁以后，睡眠时间相对减少。这是因为，这时小儿的神经系统经过1年的时间，有了一些发展。如，脑重增加，神经细胞增大，神经纤维的生理功能迅速完善，小儿的神经系统已基本上适应了外界环境。另外，生长发育速度相对减慢，也是睡眠时间减少的一个原因。小儿神经生理逐渐成熟，白天醒着的时间多了，就有可能去探索外部世界，去学习。成人要注意丰富小儿的生活内容，创造条件，让他们能积极主动地学习，促使其智力和整个心理的发展。