最近晚上总失眠怎么办？

你好，不知道你失眠有多长时间呢？如果是短期几天的失眠，暂时可以不用做特殊处理，如果是超过了一个月的失眠，那么就要弄清楚失眠的原因，比如如果是由于最近身体不舒服，导致的失眠，那么首先要将原发疾病治疗好，失眠的症状就会改善的。如果是不明原因的失眠，那么大都需要考虑与焦虑情绪有一定的关系，像这种情况，第一，口服适当的抗焦虑的药物，第二适当的口服助眠的药物，才能够改善症状。

您好，感谢你的提问！睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

你好，用黄连适量，将其捣碎，再将黄连沫与鸡蛋黄混合然后将其制成膏药，并在睡前贴于膻中穴处，每晚换一次药，对于失眠治疗效果较好。还用镇心安神的磁石，清热的菊花，黄芩，以及宁心安神的夜交藤适量，再以这些药物泡脚，一边泡脚一边按摩脚心处，泡大概20分钟左右为好，待身体有微汗后再上床睡觉，这可以帮助睡眠，提高睡眠的质量。

您好。根据您的情况，您需要做的是在睡觉之前不要想太多的事情，而且要尽可能的放松心情，在饮食上可以吃一些黄花菜，能够帮助您的睡眠，酸枣也能够起到显著的作用，睡觉之前不要喝咖啡这样提神的饮料，如果不是心理情绪方面的因素的话，建议您去医院检查一下身体，排除身体器官性的疾病。

我也是啊，晚上十点多十一点就睡觉，到这个点了就醒了