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早餐喝牛奶配什么食物易增胖
疾病：提问于 2024-10-21 17:27 -
病情描述：
医生您好！早餐喝牛奶配什么比较容易胖？我是一个比较瘦的人
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回答1
病情分析：早餐喝牛奶搭配一些高热量、高碳水、高脂肪、高蛋白且富含糖分的食物，相对容易长胖，比如坚果、面包、油条、奶油蛋糕、巧克力等。 1.坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，但热量较高。如杏仁、腰果、夏威夷果等，过量食用易导致体重增加。 2.面包：特别是添加了大量黄油、奶油或糖分的面包，如牛角面包、肉松面包等。 3.油条：属于油炸食品，油脂含量高，热量丰富。 4.奶油蛋糕：含有大量的奶油和糖分，是高热量的代表。 5.巧克力：糖分和脂肪含量都较高，尤其是黑巧克力以外的巧克力制品。 对于想要长胖的人来说，合理搭配这些食物的同时，也要注意饮食的均衡和多样性，避免过度依赖某一类食物，还应结合适当的运动，增强体质。
指导意见：牛奶中含有的蛋白质和钙元素比较丰富，建议最好饭后用。如果想发胖的话建议可以吃些高热量的食物，比如巧克力，瘦肉，奶油等。
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