如何提高人体免疫力

提高人体免疫力可以从多个方面做起，最简单就是要保证正常的作息，要有足够的睡眠时间，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升；其次可以积极锻炼，积极锻炼也可使免疫细胞数目会增加；在做到前面两点的同时也要保证饮食均衡、全面，多补充一些蛋白质和维生素等营养物质。

现在市面上提高小孩免疫力的药物有很多，家长应该谨慎的去选择，因为毕竟是药三分毒，对小孩子的身体会造成很多的毒副作用，影响小孩的生长发育，所以很多家长都不怎么建议利用药物来提高小孩的免疫力。则可尝试专门针对小孩免疫力问题的obabyl儿童益生菌颗粒，obabyl儿童益生菌颗粒采用的多种活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵与定居，防止因有害菌的繁殖而引起的儿童痢疾和腹泻,帮助保持健康的胃肠道功能。其中所含的多种维生素和乳酸钙，乳酸锌，能全面提高儿童的抵抗力，促进其生长发育。天然食物固然营养丰富，但不同年龄的宝宝有不同的饮食问题：太小的婴儿无法咀嚼，而可以吞咽的宝宝又有挑食的毛病。所以实际操作起来，还真是有点难度的。不过，妈妈们也无需太担心，专家建议用obabyl儿童益生菌颗粒，因为obabyl儿童益生菌颗粒对于小宝宝来说使用比较方便。obabyl儿童益生菌颗粒不仅能够提包宝宝的抵抗力，还能有效的胃宝宝补充体内所需的益生菌，益生菌进入宝宝体内后，可以抑制肠道有害菌，全面平衡人体微生态环境，全面获得健康，是妈妈们的好帮手。家长注意，要提高宝宝的免疫力平时还应该多吃以下食物，比如：
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
4.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
5.海苔：英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。

最好通过全面的方法来提高免疫力:
1。食补。摄食一些有助于提高免疫力的食物，例如萝卜，蘑菇，灵芝等。
2。运动。运动一定要适度，不要以为运动越多越好，超过了你的身体负担，反而不好。做些不太剧烈的运动，以身体感受为准。
3。多休息。这个不用解释，保持充足的睡眠是必须的。
4。保持良好心态。一般免疫力低下，经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病，更是怒火不打一处来，这个时候应该心平气和，外出走走，和朋友聊天等。
5。养成良好的生活习惯。
比如有稳定的生物钟，不抽烟喝酒，不熬夜等。如果家长想通过食物来提高小孩的免疫力的话首先自己的小孩应该是不挑食的，还有就是通过食物来提高孩子的免疫力的见效时间比较长。我知道一种快速方便的提高小孩免疫力的产品，那就是obabyl益生菌宝贝乐，它采用的多种活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵与定居，防止因有害菌的繁殖而引起的儿童痢疾和腹泻,帮助保持健康的胃肠道功能。其中所含的多种维生素和乳酸钙，乳酸锌，能全面提高儿童的抵抗力，促进其生长发育。

你好,提高人体免疫力的方法有：借助睡眠,保持乐观情绪,限制饮酒,参加运动,补充维生素等.另外,能提高免疫力的食品有：
　　1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
　　2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
　　3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
　　4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
　　5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

免疫力是人体抵御外界有害物质侵害的第一道防线。如何提高免疫力方法有很多，首先要有合理规律的生活习惯，早睡早起，一日三餐要有规律，另外每日抽时间进行必要的户外活动，体育锻炼，保持身体的活力都是能增强免疫力的。其次可以通过服用一些具有提高免疫力的药物来达到增强免疫力，抵御疾病的作用。今幸胶囊（人参皂苷Rh2）是现代中药的代表，能增强人体免疫细胞抵御外界有害物质侵害的能力，提高免疫细胞活性，稳定免疫系统功能，长期服用，不仅能提高和稳定免疫系统功能，更能减少多少疾病发病的可能。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。提高人体免疫力均衡饮食，多喝酸奶.多饮开水.海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。吃些动物肝脏.免疫预防接种.不必过于干净形成免疫记忆.良好的卫生习惯——防止病从口入.多煆练.可服转移因子有提高免疫力作用.医生询问：