鱼肝油和钙片对健康有何作用及如何选择？

鱼肝油富含维生素 A 和 D，对视力、骨骼发育等有益；钙片能补充钙质，维持骨骼强度。选择时要考虑年龄、身体状况、剂型、成分、品牌信誉等。 1.年龄：儿童、青少年、成年人及老年人对钙和维生素的需求不同。儿童和青少年处于生长发育期，对钙和维生素 D 的需求较大；老年人因钙质流失加快，也需适当补充。 2.身体状况：如患有某些疾病，如骨质疏松、佝偻病等，补充的剂量和种类可能不同。 3.剂型：有片剂、胶囊、液体等，不同剂型的吸收和使用方便程度各异。 4.成分：除了主要成分，还要关注是否添加了其他有益成分，如维生素 K 等。 5.品牌信誉：选择知名品牌，质量更有保障。 总之，在选择鱼肝油和钙片时，要综合多方面因素，并在医生或营养师的指导下进行。

鱼肝油市面上比较知名的就属伊可新了，要从宝宝出生一直吃到1岁的，每天一粒。钙片是在宝宝缺钙的情况下吃，如果不缺钙不必要的，补钙过量反而不好。宝宝补钙比较好的产品推荐迪巧的补钙颗粒，比钙片更容易吸收

鱼肝油我推荐给宝宝吃伊可新的，主要是这种鱼肝油没有鱼腥味，宝宝不会抗拒。每天晒太阳也可以补充到维生素D的。宝宝小，钙片不能吃，可以给宝宝吃迪巧的钙冲剂，少量水一冲，淡奶味的，宝宝爱吃。

你好,需要3个月后才可以补钙和鱼肝油.关节有响不一定与缺钙有关.

鱼肝油的主要成分就是维生素D，促进钙吸收的，一般来说鱼肝油应该与钙片搭配服用的。但我认为吧，是药三分毒，吃药就不如食补或其他的天然的方式，每天让宝宝晒太阳吧，太阳光就能在体内合成钙质的，我家宝宝十一个月了，从不补钙，只是每天晒太阳，体内不缺钙的。