产后如何减肥呢？

您好，产后应该如何进行科学减肥，首先要注意通过饮食的方法，这也是一种比较常见的科学减肥方式，每天清早应该喝一杯温热水进行清肠胃，这样有助于推动肠道蠕动，避免便秘的发生，只要坚持这种方法，对于减肥也有极大的效果。产后妈妈减肥应该以科学的方式，不要盲目的选择一些不正确的减肥方法，比如节食，吃减肥药等，这些都是不科学的减肥方法，不但达不到减肥的效果，反而会对身体造成影响，因此，产后妈妈应该要学会科学减肥方法。

你好，孩子吃奶期间，最好不要吃减肥药，会对胎儿有影响的。　　不防经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展　
　1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
　　2．屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。
　　3．屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
　　(1)双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。　　(2)进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。
　　4．体侧抬腿：调节髋关节。
　　(1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。
　　(2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。
　　5．向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。
　　(1)双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。
　　(2)然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。
　　6．侧卧压腿：改善大腿内侧轮廓。
　　(1)右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。
　　(2)抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。
　　7．空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。　　仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时间：30秒。
　　8．腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线。
　　(1)仰卧，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。
　　(2)腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次。
全过程时间：30秒。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持

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在产后42天以后，可以根据自己的身体恢复的情况来酌情考虑减肥计划，做一些简单的产后瑜伽等。在产后4个月以后可以逐渐加大减肥力度，也可以在饮食上适当的做无论如何情况，在产后六个月都应该进行减重了，可以采取有效的减重方式，比如游泳、跑步、瑜伽等。