孕期水肿的成因有哪些，能否预防？

孕期水肿通常由多种因素引起，如子宫增大压迫、激素变化、血容量增加、营养不良、疾病因素等。通过合理的措施，部分水肿可以预防。 1.子宫增大压迫：随着孕期进展，子宫不断增大，压迫下腔静脉，影响下肢血液回流，导致下肢水肿。 2.激素变化：怀孕后体内激素水平改变，使得水钠潴留，容易引发水肿。 3.血容量增加：孕期血容量增多，组织间液也相应增加，可能出现水肿。 4.营养不良：蛋白质摄入不足，血浆蛋白减少，胶体渗透压降低，水分渗出到组织间隙，引起水肿。 5.疾病因素：如妊娠期高血压疾病、肾脏疾病等，也会导致水肿。 总之，孕期水肿较为常见，但多数是生理性的。孕妇应注意休息，合理饮食，适当活动，定期产检。若水肿严重或伴有其他不适，应及时就医。

子宫增大，压迫腹部大血管，导致下肢血液回流受阻，毛细血管通透性增加，大量的水从血管内进入到周围组织，所以出现水肿。预防，最好食用含蛋白质比较高的食物，减少盐的摄入，采取低盐饮食，多食用水果和蔬菜。

子宫增大，压迫腹部大血管，导致下肢血液回流受阻，毛细血管通透性增加，大量的水从血管内进入到周围组织，所以出现水肿。

少盐饮食，少食多餐。睡觉的时候腿部略太高。可以吃冬瓜，红豆汤。这些都可以消肿的。

1、充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。2、注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。3、穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。5、穿弹性（裤）袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤）袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。7、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧