如何判断自己心理是否健康？

判断心理是否健康，需综合考虑情绪状态、认知能力、社会适应、自我认知和行为表现等。 1. 情绪状态：是否经常出现过度焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等强烈且持久的负面情绪。 2. 认知能力：能否清晰、准确地感知和理解周围事物，思维是否敏捷、逻辑是否清晰。 3. 社会适应：在人际交往、工作学习、家庭生活中能否良好适应，与他人建立和维持正常关系。 4. 自我认知：对自己的优点、缺点、需求、价值观等有清晰的认识，是否能接受自己。 5. 行为表现：日常行为是否符合社会规范和道德标准，有无异常或冲动的行为。 如果在这些方面存在明显的困扰和问题，可能提示心理不够健康。但这只是初步的自我判断，若有疑虑，应及时寻求专业心理医生的帮助。

您好！从你复述的症状是属于典型的强迫症，是需要及时接受治疗的。你刚刚11岁，要把自己感觉到的恐惧和害怕的感觉告诉父母，请父母帮助你一起来面对问题并解决你情绪上不快乐的问题。11岁已经进入青春期了，面对很多问题会有自己的困惑和迷茫，而始终处于这种担忧中会让你越来越缺乏自信的。你不属于抑郁症，而是强迫症，你有很多朋友、老师也很喜欢你，说明你是一个讨喜的好孩子，一定要更多的和同学朋友们在一起，多和父母到户外锻炼，有意识的培养自己的信心，开心快乐才是属于你这个年纪的。如果感觉自己或者是在父母的帮助下仍然无法调整好自己，也可以请父母带你去和心理医生交流一下，找到问题产生的诱因进一步打开心结，相信很快就可以恢复到曾经的快乐和开心的状态啊。祝你开开心心快快乐乐每一天！

孩子你好！从你的叙述来看，只是有点儿过于胆小谨慎而已，同时对周围的环境缺乏安全感，应该来说与周围环境有一定关系。检查煤气、门锁时对的，但要做到一次成功，不要总是想它，做无谓的担心。对于破伤风、小偷等，一要懂得一些常用知识，二要保证一个安全的环境，就不用担心小偷等。你要和家长谈谈，说说你的恐惧，某些担忧，因为只有他们经常在你的身边，能够给你最及时保护，你要学会从父母那里获得安全感。不要担心，不要着急，平时也多和同学交流，再有可以和老师好好谈谈你心中的担忧，他们都是你很亲近的人。你是个听话的孩子，放松心情，开心学习、生活吧！

当妈的都是一样的心理，谁愿意自己的娃跟自己不亲跟别人亲呀，就是跟婆婆亲都不舒服，更别说保姆了。可是宝妈一个人带两个孩子确实会吃力的，像我们这一个的都觉得累，更何况两个呢。不过宝妈还是放宽心吧，现在其实孩子还不怎么认人呢，等大点了，懂点事了，宝妈就自己带绝对没问题。毕竟是自己十月怀胎的亲骨肉，一定跟妈妈亲。

及时转移注意力在学习,工作,生活中遇到挫折是件很平常的事,偶尔产生焦虑也在所难免,当发现自己正处于焦虑之中时,不要放任焦虑蔓延.这时,可以采取诸如聊天这样的办法来控制焦虑.另我,还可以通过参加一些需要集中注意力的活动来摆脱对焦虑事物的注意,如下棋,打桥牌,玩电子游戏,跳一些节奏快的舞蹈等.当你专心玩的时候,焦虑呆在旁边感到无聊便会离开你.培养生活情趣练习书画,弹琴,打太极拳,种花,养鱼等活动能削弱人对生活中种种不如意的注意.经常从事这类活动,你会发现焦虑情绪不再那么容易产生了.多多放松自己有很多自我放松的方法可以采用.下面介绍其中一种：心理图像放松法.当你身心疲惫时,当你精神紧张时,当你心情压抑时,当你心绪不宁时,你可按照下面介绍的程序进行练习.你可以找一处安静的地方（如家中卧室,公园草坪上）,松开束缚过紧的衣服,放松全身肌肉和关节,以自己感到最舒适的姿势躺在或坐着.轻轻地闭上眼睛,缓缓地呼吸,摒除一切杂念,在头脑里慢慢地浮现出一幅幅能放松身心的图像.你想象自己正漫步在绿色的丛林中,除了脚踩在树叶上发出的沙沙声之外,四周一寂静.金色的阳光透过树叶的缝隙斜射进来,把树叶染得色彩斑驳.小鸟叫了起来,声音悠扬动听.空气非常清新,你的心情感到很舒畅.一阵微风吹来,叶子上白色的不水珠轻轻抖动.大自然的种种灵气流进心中,惬意极了.就这样,随着身心越来越松驰,各种不良情绪都会退去,你的心灵便拥有了一片宁静的天空.