日常生活中怎样预防腰椎病？_即问即答

日常生活中怎样预防腰椎病？ 疾病：腰椎间盘突出提问于 2016-06-20 15:19: 病情描述：

日常生活中我们要如何预防腰椎病给我们带来的影响？

回答1
日常生活中预防腰椎病，要注意保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、避免外伤、注意保暖等。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰或伏案工作，每隔一段时间起身活动，纠正坐姿和站姿，使腰部挺直。 2.适度锻炼：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强腰部肌肉力量，但避免过度劳累和剧烈运动。 3.控制体重：减轻腰部负担，预防腰椎间盘承受过大压力。 4.避免外伤：注意安全，防止腰部受到撞击或扭伤。 5.注意保暖：寒冷天气时，及时增添衣物，防止腰部受寒。 6.选择合适床垫：床垫不宜过软或过硬，以维持腰椎正常生理曲度。总之，预防腰椎病需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的习惯，才能有效降低腰椎病的发生风险。
蒙兴文 主任医师风湿免疫二科 成都风湿医院 擅长：强直性脊柱炎、类风湿、风湿性关节炎、骨关...
回答2
病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素激发而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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回答3
腰椎病是一种慢性、进展性关节病变，主要累及手的近节和末节指间关节、脊柱和髋、膝、踝关节等，以关节疼痛、变性和活动受限为特点。关节活动尤其是负重时疼痛加剧，休息后减轻或缓解。有时在持物或做开瓶盖动作时出现手指关节疼痛，可能是由于手的骨性关节引起，行走后髖部疼痛，休息后减轻可能是髋关节骨性关节造成。膝关节骨性关节炎的主要表现是上下楼梯时出现膝关节疼痛。步行一定距离后引起疼痛而跛行，可能是由于腰椎骨质增生导致腰椎管狭窄。
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