晚上失眠，有什么办法缓解？_家庭医生即问即答移动端

晚上失眠，有什么办法缓解？ 疾病：失眠提问于 2016-06-09 14:11: 病情描述：

晚上失眠，有什么办法缓解？

回答1
您好，您的情况中医方面多考虑是有些心神失养引起的，中医方面多考虑是神经衰弱，或者近期精神压力比较大，具体建议要到医院检查一下，目前可以适当服用一些安神的药物，例如安神补脑液调理，具体用药请遵医嘱，也可以泡点玫瑰花茶喝一下，饮食注意清淡，避免情绪波动过大
李永涛 主治医师神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
回答2
你好，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名，若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了，失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
回答3
你好！心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力。睡前喝杯热牛奶，不要工作到晚，十点左右睡觉最好，锻炼身体、改善一下饮食习惯，放松心情，不要给自己太多压力。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答4
头痛此类精神方面的疾病，药物可尝试马普替林或氯丙咪嗪等，但药物在这方面并无太大效果。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。W3
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答5
晚上经常失眠患有青春焦虑症的年轻人，宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答6
要注意白天不要睡的太多了。这样对身体是不好的呀。要注意一下了哟。在怀孕期间你自己要多注意一下自己平时的饮食卫生和营养的情况。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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