儿童补锌吃哪些食物效果佳

儿童缺锌会影响生长发育和免疫功能，通过饮食补锌较为安全有效。可补锌的食物有肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类：如瘦猪肉、牛肉、鸡肉，富含优质蛋白和锌元素，有助于儿童生长发育。 2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，锌含量丰富，能满足儿童对锌的需求。 3.坚果：像核桃、杏仁、腰果，不仅含锌，还富含不饱和脂肪酸等营养成分。 4.谷物：燕麦、糙米等，是日常饮食中获取锌的良好来源。 5.豆类：如黄豆、黑豆，能为儿童补充一定量的锌。 家长要注意孩子饮食的均衡，多样化摄入上述食物，有助于预防和改善儿童缺锌的情况。但如果孩子缺锌严重，应及时就医，在医生指导下进行补充。

婴幼儿缺锌,就会使含锌酶活力下降,造成生长发育迟缓,食欲不振,甚至拒食.当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时,应请医生检查发锌,血锌,确诊缺锌后,在医生指导下服用补锌制品.目前由于对缺锌的危害宣传得多,使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用.殊不知补锌过量,同样会带来危害,如减弱免疫功能,影响铁的利用造成贫血等.

富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。锌较多的食物还有：麸皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、墨鱼干、螺、花生油等;另外，鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高

你好，我给孩子吃的是儿童装的锌硒宝，自从去医院检查是缺锌了之后，一直给他吃新稀宝这个牌子的锌硒宝片，有效改善孩子不爱吃饭、免疫力方面，补锌的效果还是不错的，大概吃一个星期就有突出的改变了，也有许多朋友的妈妈们都给孩子吃新稀宝片，希望能帮助到你

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝牌锌硒宝片，第三代蛋白锌可以推荐下的。。