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哪些食物富含叶酸？
疾病：怀孕与妊娠病提问于 2024-10-21 15:05 -
病情描述：
含丰富叶酸的食物：..
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回答1
富含叶酸的食物有很多，如绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果、动物肝脏等。 1. 绿叶蔬菜：像菠菜、生菜、油菜等，它们富含大量的天然叶酸。 2. 水果：例如草莓、香蕉、橙子等水果，也是叶酸的良好来源。 3. 豆类：常见的有黑豆、红豆、绿豆等，其中的叶酸含量较为丰富。 4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，含有一定量的叶酸。 5. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏，叶酸含量相对较高。 日常饮食中，应注重食物的多样化，合理搭配上述富含叶酸的食物，以满足身体对叶酸的需求。
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回答2
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回答3
含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等，比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、蒜、葡萄干、番薯等，还有绿豆，海带，蜂蜜。
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