孕期小腿抽筋是怎么回事及如何应对？

孕期小腿抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、腿部受压、血液循环不畅、激素变化、过度劳累等。 1.缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙，若孕妇钙摄入不足，易导致血钙降低，引起肌肉兴奋性增加，出现抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等补充，必要时在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.腿部受压：随着孕周增加，子宫增大，可能压迫腿部血管和神经，影响血液循环和神经传导，造成抽筋。孕妇应注意调整睡姿，避免长时间压迫腿部。 3.血液循环不畅：孕期体重增加，活动减少，下肢血液循环可能变慢。适当运动，如散步、孕妇瑜伽，能促进血液循环，减少抽筋发生。 4.激素变化：孕期体内激素水平改变，会影响肌肉的正常功能，引发抽筋。这种情况一般会随着孕期进展逐渐适应。 5.过度劳累：孕妇若长时间站立或行走，腿部肌肉负担过重，易导致抽筋。要注意劳逸结合，避免过度劳累。 总之，孕期小腿抽筋较为常见，孕妇不必过于紧张。但如果抽筋频繁且严重，应及时就医，查明原因，采取针对性的措施。

宝妈不是说你每天吃的比较多，或是很营养就不会缺钙了，但是有的时候你吃的再多，吸收不好照样还是会缺钙的啊。可以吃一点鱼肝油促进钙吸收的。平时多晒晒太阳。

孕期出现小腿抽筋的情况，一般是因为缺钙引起的，可以适度的吃些钙片，也要注意食补的，可以喝牛奶，喝骨头汤，吃虾皮都是可以的。平时也要注意多晒晒太阳。

你好，这个症状属于缺钙了，建议服用钙片治疗，一般服用迪巧或钙尔奇就可以