如何有效加强营养？_即问即答

如何有效加强营养？ 疾病：提问于 2024-10-21 15:12: 病情描述：

怎么加强营养。

回答1
加强营养可从合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、适当补充营养素等方面着手。 1. 合理饮食：保证食物多样化，多摄入富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋奶等；增加新鲜蔬菜和水果的摄取，提供丰富的维生素和矿物质；主食粗细搭配，保证膳食纤维的摄入。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能增强体质，促进营养吸收。 3. 规律作息：每天保证充足的睡眠，有利于身体的修复和新陈代谢，提高营养利用效率。 4. 良好心态：保持积极乐观的情绪，避免长期焦虑、紧张，以免影响消化功能和食欲。 5. 适当补充营养素：对于某些特定人群，如孕妇、老年人、疾病恢复期患者等，可能需要在医生指导下补充维生素 D、钙剂、铁剂等营养素。总之，加强营养需要综合考虑多方面因素，根据个人情况制定合理的计划，并长期坚持。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
其实主要就是注意饮食均衡，合理搭配，荤素都要吃，水果蔬菜不能少，这样也会有营养的呢
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答3
如果是要增加营养的话，这个时候自己需要注意多吃一些蛋白质高的食物就可以了。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答4
她想吃什么就做什么给她吃，多喝些鸡汤这些，好吸收~~~
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答5
根据您的叙述，您孩子的情况考虑是身体存在着免疫力弱的问题，可能与身体的营养状态有关。可以检查一下微量元素看看。根据检查情况来指导治疗。可以常规选择营养保健品如龙牡壮骨冲剂、小儿多维元素片。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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