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18岁怎样才能实现长高
疾病：提问于 2016-06-11 17:56 -
病情描述：
18岁怎样才能实现长高
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回答1
18岁想长高，需关注骨骼闭合、饮食、睡眠、运动和心态等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.骨骼闭合：可通过X光检查判断，若未闭合则有长高空间。
2.饮食：多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶等。
3.睡眠：保证充足睡眠，每晚8小时左右，利于生长激素分泌。
4.运动：进行跳绳、篮球等跳跃运动，刺激骨骼生长。
5.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响身体发育。
总之，综合做好上述方面，有助于在18岁时争取长高。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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