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怎样能实现最快速的减肥？
疾病：哺乳提问于 2016-06-03 19:33 -
病情描述：
怎样能实现最快速的减肥？
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回答1
最快速的减肥需综合多方面，包括饮食调整、增加运动、规律作息、保持良好心态、适当饮水等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜和水果。
2.增加运动：如每天进行有氧运动，像慢跑、游泳等。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.保持良好心态：避免压力过大导致的情绪性进食。
5.适当饮水：促进身体代谢产物排出。
减肥不可急于求成，要循序渐进，选择适合自己且健康的方式。-
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回答2
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回答3
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回答4
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