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如何提高学习时的专注力
疾病：儿童学习障碍提问于 2024-10-21 14:13 -
病情描述：
怎样专心学习
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回答1
提高学习时的专注力，可从改善环境、保证睡眠、合理饮食、适当运动、训练注意力这几个方面入手。 1.改善环境：营造安静、整洁、舒适的学习空间，减少干扰因素，如关闭电视、手机等。 2.保证睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠，让大脑得到充分休息，有利于集中注意力。建议每晚睡 7-9 小时。 3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蔬菜、水果等，避免高糖、高脂肪食物，以免影响大脑功能。 4.适当运动：适度的体育锻炼可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，增强专注力。像慢跑、跳绳等都是不错的选择。 5.训练注意力：通过一些专门的训练方法，如冥想、舒尔特方格等，来提高注意力的稳定性和持久性。 总之，提高学习时的专注力需要综合多种方法，并长期坚持，才能取得良好的效果。
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回答2
让电脑远离学习空间，学习的时候看不到它也摸不到它。看一些励志的书籍，激发自己。制定一个计划表，比如多长时间不碰电脑，做到以后奖励下自己，然后逐渐延长间隔时间。
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回答3
这是自制力的问题~~我以前也有过都是自己找一些文学类的书籍，慢慢的用心看，可以培养耐心~~
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回答4
男孩多数多动，你多给他看看动画教育故事，再配上书，多多夸奖他，以鼓励的方式让他爱上读书
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回答5
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贾艳滨 主任医师 暨南大学附属第一医院
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贾艳滨 主任医师 暨南大学附属第一医院
