儿童如何科学有效地补锌

儿童补锌可通过饮食调整、补充剂、治疗疾病、纠正不良习惯、定期检查等方式。 1.饮食调整：多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋黄、坚果等。这些食物中的锌易于吸收，能满足儿童日常所需。 2.补充剂：在医生建议下，可选择葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等。但需注意不可自行服用。 3.治疗疾病：若因慢性腹泻等疾病导致锌流失过多，应先治疗原发疾病，减少锌的流失。 4.纠正不良习惯：如挑食、偏食等，培养良好的饮食习惯，保证营养均衡。 5.定期检查：定期检测儿童体内锌的含量，以便及时调整补锌方案。 总之，儿童补锌要综合考虑多种因素，家长应关注孩子的饮食和健康状况，如有需要及时就医，在医生指导下科学补锌。

宝宝补锌最好选用对孩子肠胃没有刺激，吸收又好的才行。我家宝吃的是伊分子锌硒宝，孩子挺愿意吃的，效果还不错，补充了大约两三个月左右，孩子的锌已经全补上来了。除了补锌产品外，平时也要多给宝宝补充含锌丰富的食物：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

宝妈好，宝宝缺锌有很多表现的，比如多动，注意力不集中，多汗，不思饮食、厌食，头发枯黄，后脑半月狐头发，磨牙等等表现。可以在吃饭之前，给宝宝吃些新稀宝牌锌硒宝片，香香的蛋卷口味，吃2-3个月这样，锌就能很好的补上去了，要记得按周期服用效果更佳，平常也要经常的给他吃动物肝脏、海鲜类食物等等。做妈妈的要好好带他，多关心她！

含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。含铁食物，动物肝脏，鸡蛋黄，黑木耳等

食物：选择合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，如肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡垢等，带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，只要注意在1日三餐膳食中搭配各种动物性的食物，在午点中选择一些干果类食品，就能够通过食物保证锌元素的供给量。产品：可以选择生物类的补锌产品，生物类的补锌产品对肠胃没有刺激，吸收也较好例如伊分子锌硒宝片。