宝宝贫血怎样通过饮食改善

宝宝贫血较为常见，多因铁、维生素等摄入不足。若贫血严重需及时就医。食补是重要辅助方式。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.绿色蔬菜：菠菜、芹菜等，富含维生素和铁。
2.动物肝脏：如猪肝、鸡肝，铁含量丰富。
3.瘦肉蛋类：猪肉、牛肉、鸡蛋，能补充优质蛋白和铁。
4.豆类食物：红豆、黑豆等，提供蛋白质和铁元素。
5.水果选择：橙子、草莓等富含维生素C，促进铁吸收。
6.坚果类：核桃、杏仁，含多种营养成分。
宝宝贫血食补需长期坚持，同时关注宝宝生长发育，定期检查，如有异常及时就医。

食疗最好，含铁食物丰富。　　　　猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。　　牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。　　猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克，蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效，是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。　　鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，是宝宝补充铁质的良好选择。　　猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克，蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。　　鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克，蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。

贝除了吃母乳或牛奶，饮食中还有蛋、菜、肉，其中哪些含铁多呢？
　　1.我们先来看看蔬菜：叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克／100克；其次是荠菜和苋菜；人们普遍认为含铁多的菠菜，铁含量只有2.9毫克／100克，还不足油菜的一半。
　　2.我们再看肉类食品：动物肝脏和血液铁含量最高，为10～25毫克／100克，大约是家畜家禽肉和鱼肉
（1～3毫克／100克）的10倍；鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多。
　　3.宝贝天天要吃的奶类，铁含量比较低，只有畜禽肉的1／10左右。

你好你的宝宝如果没有口腔的疾病的话考虑是脾胃功能虚弱及缺锌引起的.首先建议少给宝宝吃零食建议给宝宝口服些调节脾胃功能的药物如小儿健脾开胃合剂调理小儿脾胃，增强抵抗力，促进生长发育，帮助钙质的吸收。同时给宝宝补充些锌如葡萄糖酸颗粒来增加宝宝对味觉的敏感度.调理一段时部症状会改善的祝宝宝健康成长.

一般动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不小。枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，宝宝饮食要多样化，以促进宝宝食欲。