食用鱼肝油对健康有何益处？

食用鱼肝油对健康有诸多好处，如促进钙吸收、保护视力、增强免疫力、预防心血管疾病、改善皮肤状态等。 1.促进钙吸收：鱼肝油中富含维生素 D，能促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、阿法骨化醇软胶囊等。 2.保护视力：其含有的维生素 A 对眼睛有益，可预防夜盲症和干眼症，像维生素 A 软胶囊、明目地黄丸、杞菊地黄丸等。 3.增强免疫力：有助于提高身体的抵抗力，减少患病几率。 4.预防心血管疾病：能调节血脂，降低胆固醇，保护心血管系统，常见药物有阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、血脂康胶囊等。 5.改善皮肤状态：使皮肤保持弹性和光泽，预防皮肤干燥、粗糙。 总之，适量食用鱼肝油对身体有一定益处，但应在医生指导下合理使用，避免过量。

鱼肝油含维生素A和维生素D，维生素A的含量是维生素D的10倍。鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。人体缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等；维生素D缺乏可产生维生素D缺乏性佝偻病。人体需要维生素A的量极微，从食物中摄取，已足够生理需要。所以机体没有明显不适时不要随便服用，以免中毒。因为鱼肝油对眼睛的视杆细胞的作用可以治疗和预防夜盲症。因为近视和散光是由于晶状体的凸度异常引起的。所以鱼肝油对近视散光意义不大。

鱼肝油是维生素AD胶丸，可以用于治疗佝偻病等维生素缺乏的病症，鱼肝油的作用就是促进钙的吸收。在服用鱼肝油的同时最好还要配合钙冲剂,这样就会促进钙的吸收,因为单独喝钙冲剂幼儿不容易吸收,所以要同时服用。

鱼肝油里面富含DHA，对宝宝的大脑有利的！还有维生素A，对视力有好处！维生素D促进体内钙质吸收的……所以吃鱼肝油，对宝宝的大脑，记忆和视力都有不同程度的好处！需要给宝宝吃，孕妇也应该吃！

1.鱼肝油中主要是维生素A和D。　　维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。。维生素A缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。　　维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。　　维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。　　维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。2，什么情况下需要补充鱼肝油?　　以下情况需补充鱼肝油：　　如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使维生素A和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素A和或D的缺乏。　　乳中维生素A的含量高于牛乳，如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D400单位的预防剂量，连续服用2-3年，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素A和D。　　2、3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。