失眠且心慌应如何应对？

失眠且心慌可能由多种原因引起，如精神压力、不良生活习惯、心脏疾病、内分泌失调、神经系统疾病等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致大脑神经兴奋，引起失眠心慌。可通过心理疏导、冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 不良生活习惯：经常熬夜、睡前喝咖啡或浓茶、过度劳累等，打乱生物钟。要调整作息，保证充足睡眠，避免睡前刺激性饮食。 3. 心脏疾病：如心律失常、冠心病等，影响心脏正常功能。需进行心电图、心脏彩超等检查，明确诊断后对症治疗，可能用到美托洛尔、稳心颗粒、普罗帕酮等药物。 4. 内分泌失调：甲状腺功能亢进等疾病，导致激素分泌异常。治疗需针对原发病，如服用甲巯咪唑等药物。 5. 神经系统疾病：神经衰弱、植物神经紊乱等也会引发。可在医生指导下使用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 总之，出现失眠心慌不要慌张，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于改善症状。

你好：首先你的症状主要是由于心气不足所引起的,如果还有疲劳乏力,心慌失眠,容易受惊,看东西容易模糊,手脚易发麻,甚至记忆力减退等症状就没错了.结合你的具体情况在气虚的基础上还有阴虚的表现,治疗应气阴同补,方药可选用生脉散加甘草,浮小麦,大枣,黄芪.同时在病情有所缓解后,可适当加强体育锻炼,有助于恢复,需注意服用中药不可操之过急,需持之以恒,循序渐进方是正途.最后祝健康!

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.

怀孕期间不要吃安眠药。对宝宝影响不大。但后三个月，宝宝的作息会和妈妈一致。白天不要睡觉，晚上临睡前放一些轻音乐，喝一杯牛奶都有助于睡眠。实在不行数数字。好像那时我也有过失眠。

在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗.心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠.(1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静；(2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料；(3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑；(4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心；(5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好；(6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈.心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的.