苹果牛奶减肥法并不被推荐作为常规的健康减肥方式,可能存在一定风险。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
1.营养不均衡:该方法限制了食物种类,易导致营养缺乏。
2.易反弹:短期内体重下降多为水分和肌肉流失,恢复正常饮食后易反弹。
3.影响代谢:不能满足身体基础代谢需求,可能影响新陈代谢。
4.胃肠负担:饮食突然改变,可能给胃肠道带来不适。
5.心理压力:难以长期坚持,易产生焦虑等不良情绪。
减肥应采取均衡饮食和适量运动相结合的方式,不建议依赖单一的极端方法。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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徐振华 主任医师 广东省中医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院