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老年高血压患者怎样补钙效果最佳
疾病：老年高血压提问于 2024-10-20 18:25 -
病情描述：
老年高血压吃什么补钙最好
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回答1
老年高血压患者补钙，可通过饮食、钙剂补充、适当运动、多晒太阳、药物治疗等方式。 1. 饮食：多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等。奶制品如牛奶、酸奶，豆制品像豆腐、豆浆，都是不错的选择。 2. 钙剂补充：可选用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。碳酸钙含钙量高，乳酸钙易吸收，葡萄糖酸钙适合胃肠功能较弱者。但需遵医嘱。 3. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、太极拳等，能增强骨骼强度，促进钙的吸收和利用。 4. 多晒太阳：有助于体内维生素 D 的合成，利于钙的吸收。 5. 药物治疗：在医生指导下，必要时使用降钙素、维生素 D 等药物辅助补钙。 总之，老年高血压患者补钙需要综合多种方法，并定期进行骨密度检查，根据自身情况选择合适的补钙方式。
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回答2
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