孕前如何科学补充叶酸？

孕前补充叶酸对胎儿发育至关重要，需考虑补充时间、剂量、来源、个体差异及注意事项等。 1.补充时间：建议孕前 3 个月开始补充叶酸，持续至孕早期结束。 2.补充剂量：一般每天 0.4 毫克，但特殊情况如曾生育神经管缺陷胎儿的女性，可能需每天补充 4 毫克，具体应遵医嘱。 3.补充来源：可通过食物如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等获取，也可服用叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片、金斯利安多维片。 4.个体差异：不同女性对叶酸的吸收和代谢能力不同，必要时可进行基因检测，以确定合适的补充方案。 5.注意事项：补充叶酸期间，应保持均衡饮食，避免同时服用影响叶酸吸收的药物。 总之，孕前叶酸补充需综合考虑多方面因素，女性应重视并在医生指导下科学补充，以保障胎儿健康。

当然在医生指导下最好,自己买也行.但要注意剂量,不要用治疗贫血的那种5毫克或者以上剂量一片的.要用400微克(0.4毫克)左右的.

没关系的，孕妈只要吃叶酸片就可以了，后期要吃的克数还会多的，所以吃了药再吃含叶酸的食物也是没有问题的。

您好,妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生.值得一提的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行.广州空军后勤部医院祝您健康!Y