叶酸的作用和补充方法有哪些？

叶酸是一种重要的营养素，对人体有多种作用。其作用包括预防胎儿神经管缺陷、参与细胞代谢、降低心血管疾病风险、改善贫血状况、维护神经系统健康等。补充方法主要有食物摄取和服用叶酸补充剂。 1.预防胎儿神经管缺陷：怀孕前和孕期补充叶酸，可显著降低胎儿神经管畸形的发生率，如无脑儿、脊柱裂等。 2.参与细胞代谢：叶酸参与 DNA 的合成和修复，对细胞的生长和分裂至关重要。 3.降低心血管疾病风险：有助于降低血液中同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病的发生。 4.改善贫血状况：特别是巨幼红细胞性贫血，补充叶酸可促进红细胞的生成和成熟。 5.维护神经系统健康：对神经系统的正常发育和功能维持有重要意义。 补充方法： 1.食物摄取：富含叶酸的食物有绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类、坚果、动物肝脏等。 2.服用叶酸补充剂：应在医生指导下选择合适的剂量。 总之，叶酸对人体健康非常重要，无论是备孕人群、孕妇，还是普通人群，都应关注叶酸的摄入，必要时咨询医生以获取更专业的建议。

老公不需要的,只是女方吃就可以了.与其他的药物多无冲突.

一般都要吃的，不知道是不是真的，因为我看见一个因为没有吃叶酸孩子畸形的病例！！