您好:最好吃,叶酸可以增加精子的活性,减少精子缺陷。另外还要注意:要戒烟戒酒,并且尽量少吃药物,同时要注意休息不要熬夜,特别是要注意多锻炼身体
男人吃叶酸对备孕有益,能提高精子质量等。备孕时,要注意生活习惯、饮食、运动、心理、检查等多方面。 1. 饮食:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 运动:适度进行有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,增强体质。 3. 生活习惯:戒烟戒酒,避免熬夜,减少接触有害物质。 4. 心理:保持良好心态,避免紧张焦虑。 5. 检查:提前进行精液常规、传染病等检查。 6. 补充叶酸:有助于改善精子质量,预防胎儿神经管畸形。 总之,备孕是夫妻双方共同的事情,男人也要积极做好准备,为孕育健康宝宝创造良好条件。
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院