如何科学有效地促进长高

影响长高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，充足且高质量的睡眠有助于长高，建议每天睡足 8 小时。 4.运动：像跳绳、篮球、游泳等运动可以刺激骨骼生长，增强体质。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时治疗。 总之，想要长高需要综合考虑多方面因素，养成良好的生活习惯。如果对身高有疑虑，可到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估。

您好，根据您所说的情况，您目前才17岁，一般骨骺是还没有发生闭合的，所以考虑您还有长高的可能，但是身高跟遗传的关系是很大的，后天的运动和营养有一定的辅助作用。建议您去医院的骨科拍片检查看看骨骺是否发生闭合，如果没有闭合的话，平时就要注意休息好，不能熬夜，熬夜不利于长高，同时要注意增加营养，多喝一些牛奶补钙，适当的做一些运动，这样有利于骨骼的生长，对长高有一定的辅助作用的。但是如果骨骺发生了闭合的话，一般是很难再长高了

你好，男孩骨骺线大约在25岁闭合，你应该能再长高的。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠要保证8小时睡眠，因为生长激素都是在睡眠时才能分泌、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑等。

影响长高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，充足且高质量的睡眠有助于长高，建议每天睡足 8 小时。 4.运动：像跳绳、篮球、游泳等运动可以刺激骨骼生长，增强体质。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时治疗。 总之，想要长高需要综合考虑多方面因素，养成良好的生活习惯。如果对身高有疑虑，可到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估。