你好,孕期应注意饮食营养均衡,适量运动,定期产检,不用太担心,胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加,是孕妇体重增加的原因。孕妇体重正常的增加,是营养良好的重要指标。专家表示,怀孕期间总体重增加以10~14公斤较为理想,而孕前体重偏低的准妈妈,孕期体重可以增加多一点;反之,孕前体重偏高者刖应多所节制了。总而言之,体重旳增加应该是渐进式的,最三个月平均约为1~2公斤,中后期大约每周增加0.5公斤。孕前体重孕期的理想体重增加 1~3个月4~6个月7~9个月总计正常1~2公斤5公斤5~6公斤11~13公斤偏低2~3公斤6公斤6~7公斤14~16公斤偏高1公斤3公斤3公斤7公斤
不要单单看孕期长了多少斤来判断是不是过轻或者过重,这要看你怀孕前的身体状况,有一个算一种指数的方法,如果你属于偏瘦型那么孕期30-40斤是没有问题的,但是属于胖型或者过胖型的就要控制在20斤之内。我以前就是偏瘦,现在8个月长了30斤,可是别人也看不出来什么。我觉得你平时只要按时吃饭注意营养搭配,不要大补特补的,不要吃特别多甜食,晚上尽量不要吃夜宵,在保持适当的运动,你的体重增长就会控制在合理的范围之内。当然凡是都是没有绝对,都是因人而异的。一个人的反应不能代表所有人。所以自己只要保证合理的孕期生活就一切OK啦。祝你好孕!
孕期体重增长标准的计算公式,大家看看:首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.孕前BMI<19.8,孕期总增重12.5—18公斤为宜;孕前BMI在19.8—26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜;孕前BMI在26。1—29.9之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜;孕前BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常。
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