经常性腹胀、运动量低、运气差致短期肥胖怎么办_即问即答

经常性腹胀、运动量低、运气差致短期肥胖怎么办 疾病：肥胖症提问于 2024-11-24 13:26: 病情描述：

经常性腹胀运动量很低运气差短期累计性肥胖

回答1
经常性腹胀、运动量低等因素导致的短期累计性肥胖，可能与饮食、消化、代谢、心理等有关。常见的原因有胃肠功能紊乱、缺乏运动习惯、内分泌失调、压力过大、不良饮食习惯等。 1.胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，产生气体导致腹胀和肥胖。可通过调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等改善。 2.缺乏运动习惯：身体代谢率降低，能量消耗减少，脂肪容易堆积。建议逐渐增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。 3.内分泌失调：激素水平失衡，影响新陈代谢。必要时需就医检查，明确具体激素异常，进行针对性治疗。 4.压力过大：可能导致激素分泌异常，引起食欲增加和代谢紊乱。要学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5.不良饮食习惯：暴饮暴食、高油高糖饮食等，容易造成热量摄入过多。应养成规律、健康的饮食习惯。总之，要改善这种情况，需要综合调整生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
自己给孩子补啊，或者请家教，还有给孩子做思想工作！
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
我也是没有中过。气死了。。。。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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