因为维生素C是著名的还原剂,可使三价铁还原成易吸收的二价铁,所以在宝宝服用铁剂的时候,加服维生素C或多吃富含维C的蔬菜水果,如西红柿、柑橘、猕猴桃等,都有利于铁元素的吸收。碱性食物如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等,可中和胃酸,降低胃内酸度,不利于铁的吸收;乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻酱、蛋黄、动物肝脏等食物中,含钙、磷较多,因这两种元素易与铁形成不溶于水的化合物,也会影响铁的吸收。因此进食这些食物最好与服用铁剂错开1~2个小时。各种可乐、雪碧类碳酸汽水中,常含有碳酸氢钠、氢氧化铝等碱性药物,都可中和胃酸,降低胃内酸度,一样不利于铁剂吸收,所以在服用铁剂的同时,别给宝宝喝汽水。肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁,这可是最容易吸收的铁,可以直接用来合成人体的血红蛋白!肉的颜色越红,所含血红素越多,肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉都是补血的好东西。其实肉类并不一定脂肪很高,比如说,酱牛肉的脂肪含量就很低,含铁却很多;乌骨鸡更是微量元素丰富而脂肪特低的食品。安心补铁别担心孩子服用铁剂时,令父母惊慌失措的变化包括:“我家宝宝吃药后恶心、呕吐!”“我家宝宝连大便也变黑了,是否消化道出血?”口服铁剂最常见的副作用是消化道反应,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。为减少铁剂对胃肠道的刺激,可安排孩子在饭后立刻服用铁剂;如果宝宝的肠胃反应实在严重,不妨选用刺激性较小的葡萄糖酸亚铁,从小剂量开始,让肠胃逐渐适应。等不良反应消失后,再恢复到应服量。此外,由于铁剂可与肠道中的硫化氢结合,而形成黑色的硫化铁,孩子服食铁剂后,大便颜色会变黑,这是正常现象,停药后自然会消失,妈妈不必紧张。可以尝试让宝宝喝些酸奶.
我家宝宝刚换奶粉也不愿喝,还哭闹的厉害,弄不好还会吐。我们起先用调羹一口一口喂,为了引开她的注意力,还专门有人在一旁逗弄她。后是用奶瓶,她不肯吸就把奶嘴稍剪大一点,一点点往宝宝嘴里到,再不然就是妈妈把冲好的奶粉准备好,刚开始用母乳喂,等到宝宝喝的不注意的时候马上换奶瓶,就这样直到她喝习惯,她就会喝了。有些宝宝从母乳换成奶粉是要有一段过程的,只能慢慢来,我当时为了这个问题还咨询过医生,医生的回答也大同小异,最坏的做法医生说就是先饿饿宝宝,等他饿了自然会喝。以上方法妈妈都可以试试
我家宝贝断奶时就不爱喝牛奶,现在也是,朋友给出了一个好点子,你看看行不。牛奶香蕉糊。牛奶香蕉糊这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。宝宝食用此糊有益智作用,有利于大脑发育和骨骼的生长。花生牛奶汤。材料:生花生、牛奶、冰糖适量。制法:1将生花生去壳洗净,将冰糖、花生米入锅煮烂熟,待想吃的时候,再加入纯牛奶煮开即可。3如果是用生牛奶,要将牛奶与花生同时入锅。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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