叶酸对人体健康十分重要,包括预防胎儿畸形、维持正常造血功能、促进神经系统发育、降低心血管疾病风险、辅助治疗某些疾病等。 1.预防胎儿畸形:孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷,如无脑儿、脊柱裂等。 2.维持正常造血功能:参与红细胞的生成,缺乏时可能引起巨幼红细胞贫血。 3.促进神经系统发育:有助于胎儿和婴幼儿神经系统的正常发育。 4.降低心血管疾病风险:能降低血液中同型半胱氨酸水平,减少心血管疾病的发生。 5.辅助治疗某些疾病:如慢性溶血性贫血、抑郁症等。 总之,叶酸在人体的多个生理过程中发挥着关键作用,无论是孕妇还是普通人,都应保证摄入足够的叶酸。
您好, 叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物,是一种水溶性B族维生素。叶酸对人体有重要营养作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。此外,研究还发现,叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。建议:适度增补叶酸预防新生儿疾病。
你好,叶酸是B族维生素——以前也被称为维生素B9。它参与胎儿神经系统的发育,妈妈在孕前和受孕期时如果足量摄入,可以降低宝宝发生某些出生缺陷(总称为神经管畸形)的可能性。叶酸的功用很多,尤其是参与红血球的形成和胎儿神经管的正常发育。因此,孕前和孕期,都需要增加叶酸的摄入量。你好,一般来说,不少食物都是叶酸很好的来源:丰富来源(每100克食物含量超过100微克):包括肝脏(肉牛、鸡、羊、小牛),菠菜,莴苣,胡桃,杏仁,花生,瓜,香菜,芦笋。良好来源(每100克食物含量50至100微克):包括甘蓝菜,花椰菜,煮过的菜豆,甜菜根,蛋,草莓,鸭梨。一般不推荐孕妇食用肝脏,尤其是鸡或羊的肝脏,因为肝脏含有大量的维生素A。过量维生素A对妈妈和宝宝都会造成伤害。一般来说,孕前和孕期要额外补充叶酸制剂,因为仅靠食物来源,只有吃大量食物,才能保证摄取到足够的叶酸。希望我的回答能帮到你。祝你健康!
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